컴퓨터로 지친눈, 눈피로도 풀고 눈건강도 지키기

 

컴퓨터에 오래 앉아 있는 사람들이 겪는 침침함, 따끔거림 같은 증상을 '컴퓨터 시각 증후군'이라고 하는 모양이네요. 이런 증상들을 없애고 눈의 피로를 풀어주는 예방법이 cnet How to 동영상으로 올라와 있군요.

 

 

 

 

컴퓨터 시각 증후군, 이렇게 예방하자!
ZDNETKOREA

 

ZDNETKOREA에서 제공하는 영상입니다.

 

 

동영상에서 말하고 있는 5가지 사항은 다음과 같습니다.

 

 

1. 모니터 조정

모니터는 눈에서 20~30인치 (약 50센치에서 ~ 약 70센치) 떨어져야 하고 모니터 상단에 자신의 눈높이를 맞춰야 한다는데 이건 모니터 각도를 내려다 보는 방향으로 한다는 것 같군요.

 

 

2. 밝기 조정

모니터 밝기를 말하는 걸로 생각했는데 주변 밝기에 대한 이야기. 요즘엔 모니터에서 자동조정이 되어서 상세하게 다루진 않은 모양입니다. 형광등이 지나치게 밝지 않도록하고, 탁상용 램프나 스탠드를 사용하여 모니터에 간접적으로 빛이 가도록 하는게 좋다는군요.

 

 

3. 20-20-20 법칙

20분 마다 20피트(약 6미터) 떨어져 있는 물체를 20초 동안 보기. 근데 이거 게임하는 사람한테는 불가능할 것 같은디...;;; 정해진 시간에 휴식시간임을 알려주는 유틸도 있군요. 영상에서 말하고 있는 BreakTaker 이거 국내 포탈 자료실에도 올라와 있으니 필요하신분은 한번 사용해 보시면 좋을 듯. http://file.naver.com/pc/view.html?fnum=304517&cat=30

 

 

4. 시력보호 안경 (컴퓨터 안경)

허 ~ 이런 물건이 다 있었군요. 국내 쇼핑몰에서도 비슷한걸 판매하는 곳들이 있던데 역시 가격이 많많치 않습니다. 어느 외국 네티즌이 리뷰 동영상 올린게 있어서 링크해 봤습니다.

 

Gunnar Computer Glasses UnBoxing and Slight Review
bilsta77

 

 

5. 주변 정리

당연한 일이어도 안하는 사람들이 꽤 많은법. 키보드 마우스 등을 제 위치에 놓고 사용하는 것 역시 눈 피로를 줄이는 방법이라고 강조하고 있군요. 문서 작업이 많은 사람들에게는 카피홀더는 필수일텐데, 뭐 독서대 같은것도 괜찮겠군요.