열심히 공부하는 것도 다이어트에 도움 된다

최근들어 다이어트에 대한 관심이 더욱 높아진것 같습니다. TV에서 다이어트 서바이벌 프로그램을 할 정도죠. 요즘 다이어트라고 하면 고된 운동과 혹독한 자기관리, 그리고 다이어트 도전자의 눈물이 생각날 정도인데요, 그러나 살빼기는 이런 거창한 시도만으로 할 수 있는 것은 아닙니다. 생활속에서도 충분히 시도 가능한 방법이 많다는것.

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쉽게 생각할 수 있는것으로 계단 오르기, 한정거장은 걸어가기 뭐 이런것도 있겠습니다만 학생의 경우라면 자신의 본분인 '공부'를 통해서도 살을 뺄수도 있다는군요.


공부를 하게 되면 뇌가 활발히 활동을 하게 되지요. 이때 뇌는 많은 칼로리를 소모하면서 자연스레 다이어트가 가능하다는 거!
한시간 정도 집중해서 공부를 하면 90kcal 정도 소모된다고 합니다. 그리고 공부의 집중도에 따라 칼로리 소모는 또 달라지겠지요. 또한 공부하는 도중 잠깐씩 스트레칭이나 가벼운 움직임을 해주며 곧은 자세를 유지해주는 것으로 칼로리 소모는 더욱 높아질수 있습니다.

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신체운동 뿐만 아니라 두뇌운동도 중요합니다.

뇌의 무게는 우리몸에서 2% 내외지만 총에너지의 20%, 흡입산소량의 25%  등 많은 영양소를 소모하는 중요한 기관이죠.

공부를 열심히 하는 것으로도 충분히 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 학생이 아닌 직장인, 사업하시는 분들의 경우라면 아이디어 구상, 영업전략 구상 등을 통해 두뇌활동을 활발히 할 수 있겠군요.


중요한것은 책상에만 앉아 있어서는 성공적인 다이어트를 기대할수 없다는 것입니다. 배가 나오고, 엉덩이가 커지는 자칫 기형적인 모습이 될 위험이 있으므로 스트레칭과 바른자세 유지 및 음식조절이 병행되어야 할 것입니다.

공부합시다. :D